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萍抽筋的頻率變少了，但是昨天晚上...
就在我準備上床的時侯，萍突然醒來痛苦的「嘶吼」
說他好痛好痛，兩行眼淚就像十秒鐘落淚一樣的流下來
然後撫腿痛哭... 坐也不是臥也不是，腿也無法伸直；
過程之慘烈應該連樓下都能感覺到
而我能做的，只有按摩腿部讓肌肉放鬆，但似乎成效不彰。
小腿抽筋：
小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”。其發生原因很多，
缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。
平常能做的：
(1) 喝牛奶配麥類的食物，增加鈣質被攝取的機會
(2) 喝優酪乳( 原因同上 )
(3) 維持腿部的溫度
(4) 睡前熱敷
抽筋時能做的：
方法一
(1) 改臥為坐
(2) 用手緊握前腳掌
(3) 將踝關節向外側旋轉 ---> (2) (3) 步要一次做完!
方法二
按壓小腿腓腸肌頭神經根
膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根幹就在這裏面
對我們而言比較方便實用的，應該是在睡前熱敷
如果真的不幸再抽筋的話，再用方法一來試試；
參考資料
http://news.epochtimes.com/b5/6/8/9/n1416247.htm
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2006-08/15/content_4963854.htm
http://www.twbbs.net.tw/929639.html
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